Pierwszy dzień zaczyna się o 6:00 błogosławieństwem w kościele franciszkanów pw. Bożego Ciała w Helu. Trasa prowadzi przez cały Półwysep Helski, w dużej części wzdłuż brzegu Zatoki Puckiej, w kierunku Władysławowa. Postój wypada w Kuźnicy, przy kościele św. Antoniego Padewskiego, gdzie miejscowa parafia przyjmuje pątników posiłkiem. W ostatnich latach w Kuźnicy do pielgrzymów dołączał biskup pomocniczy archidiecezji gdańskiej, który szedł z grupą do Swarzewa i odprawiał tam wieczorną Mszę. Po około 38 km pielgrzymka dociera późnym popołudniem do sanktuarium Matki Bożej Swarzewskiej. Odcinek jest płaski, ale długi i mało osłonięty, z dużym udziałem asfaltu i ścieżek wzdłuż zatoki, więc pierwszego dnia łatwo o otarcia i przegrzanie. Wielu uczestników pochodzi z Kaszub i Pomorza; w 2023 roku z Helu wyszło ponad 200 osób.